Ники Илиев направи изненадващо откровено признание за отношението си към възрастта и промените във външния вид. Актьорът и режисьор разкри пред Благой Георгиев, че с годините все повече мисли за остаряването и полага сериозни усилия да поддържа формата си. А сутрешният му ритуал вече включва толкова много витамини и грижи, че самият той го сравнява с малка домашна аптека.
Ники не крие, че след навършването на 40 започнал да усеща физическите промени по различен начин.
Точно тогава се появил и въпросът, който вероятно си задават много хора: може ли поне малко да се забави процесът?
Сутринта му започва с 15 вида витамини
Най-любопитната част от признанието му е свързана със сутрешния режим.
Илиев разказва, че в кухнята си вече държи около 15 вида витамини и добавки. Целият ритуал му отнема приблизително десет минути.
Самият той описва мястото с чувство за хумор като своеобразна „аптека“.
Това е и важна подробност – публикацията говори за витамини и добавки, а не за лекарства за конкретно заболяване. Не е посочено какви точно продукти приема, затова не може да се правят медицински заключения за режима му.
Но Ники признава, че грижата му далеч не приключва с тях.
Следват кремовете
Към сутрешната рутина се добавя и сериозна грижа за кожата.
Ники използва различни кремове сутрин и вечер, като темата очевидно предизвикала доста забавен разговор между него и Благой Георгиев.
Оказва се, че и бившият футболист има свои методи.
Благо споделил, че сутрин използва ледена маска върху лицето за няколко минути.
Ники пък слушал внимателно.
Така разговорът между двамата бързо се превърнал в размяна на идеи за това как всеки от тях се опитва да поддържа външния си вид.
Ники не крие притесненията си от остаряването
Зад шегите обаче стои и нещо напълно сериозно.
Илиев признава, че с времето страхът му от остаряването се е увеличил.
Той усеща, че тялото му вече не реагира по абсолютно същия начин както преди, и това го кара да обръща повече внимание на начина си на живот.
За него идеята не е, че човек може да спре времето.
По-скоро се опитва да направи необходимото, за да остане в добра физическа форма възможно най-дълго.
На 40 започнал да гледа различно на собственото си тяло
Според Ники голяма част от промяната след тази възраст се случва и в начина на мислене.
Човек започва да си поставя граници.
Започва да приема определена тежест, скорост или физическо натоварване като максимума, на който е способен.
Илиев обаче не е съгласен човек автоматично да се отказва от физическите си възможности само заради цифрата в личната карта.
Затова продължава да тренира почти всеки ден.
Тичане, лостове, фитнес и кикбокс
Режимът му трудно може да бъде наречен лек.
Ники тича с кучето си и прави упражнения на лостове.
Ходи на фитнес.
Тренира и кикбокс.
А когато разполага с повече свободно време, може да комбинира и трите активности в рамките на деня.
Той вярва, че редовното движение е един от начините човек да поддържа физическите си качества с напредването на възрастта.
Разбира се, упражненията и хранителните режими трябва да бъдат съобразени индивидуално, а личният режим на Ники не следва да се приема автоматично като подходящ за всеки.
Кое според него се губи първо?
Ники има и собствено наблюдение върху начина, по който физическите качества се променят.
Според него бързината е сред първите неща, които започват да намаляват с възрастта, докато силата може да бъде поддържана значително по-дълго.
Именно затова той продължава активно да спортува.
Но признава, че днес резултатите вече изискват повече усилия.
Това, което преди е постигал сравнително лесно, сега идва с повече дисциплина.
Формата вече има друга цена
Илиев откровено казва, че трябва да внимава повече с храната и да полага значително повече усилия, за да изглежда и да се чувства така, както иска.
Той тежи около 70 килограма и признава, че трудно качва мускулна маса.
Но това очевидно не го притеснява особено.
Напротив – Ники предпочита да поддържа по-слаба фигура и смята, че така се чувства по-добре физически.
Ето как започва денят му
Ники не започва сутринта си с традиционна закуска.
Първо идва кафето.
След това извежда кучето и прави кратка тренировка.
После изпива протеинов шейк.
Ако има повече свободно време, може да последва още една тренировка – във фитнеса или по кикбокс.
По-късно през деня понякога хапва енергийно барче преди спорт.
След тренировката идва по-същественото хранене.
Менюто му е изключително изчистено
Илиев описва хранителен режим, който е сравнително семпъл.
След тренировка може да яде яйца, плодове и овесени бисквити, а при необходимост включва още един протеинов шейк.
Вечерята също е лека.
Често избира риба с малко ориз и авокадо.
Самият Ники обяснява, че с възрастта за него е станало по-важно да се храни „чисто“.
Това е личният му режим, а не универсална препоръка – конкретните хранителни нужди могат да бъдат различни при всеки човек.
Не само външният вид го кара да се старае
Макар разговорът да започва от остаряването и външността, за Илиев физическата форма не е само въпрос на огледало.
Той говори и за начина, по който килограмите се отразяват на тялото и ставите с напредването на възрастта.
Затова предпочита да остане слаб и активен.
Но колкото и витамини, тренировки и кремове да включва в ежедневието си, Ники е реалист за едно.
Годините няма как да бъдат спрени.
Разговорът стигна и до любовта
Откровенията на режисьора не приключиха с външния вид.
В разговора с Благой Георгиев Ники говори и за отношенията си с жените и признава, че когато се влюбва силно, след това преживява болезнено края на връзката.
Според него хората постоянно се променят.
Човекът на 20 не е същият като човека на 30 или 40.
И понякога двама партньори просто започват да се развиват в различни посоки.
Не смята приключилите отношения за изгубено време
Ники има сравнително философско отношение към миналите връзки.
Според него човек трябва да бъде благодарен за преживяното, дори когато отношенията вече са приключили.
Остават хубавите моменти.
Уроците.
И спомените.
За него животът преминава през различни периоди – понякога човек има партньор, понякога е сам, а понякога една връзка просто стига естествения си край.
Как изглежда добрата връзка според Ники?
Режисьорът смята, че двама души трябва преди всичко да бъдат партньори.
Не конкуренти.
Според него проблемите започват, когато единият започне да се състезава с другия или постоянно се опитва да го промени.
Илиев вярва, че партньорите трябва да се развиват заедно и да могат истински да се радват на успехите един на друг.
Компромисите също са неизбежни.
Но трябва да бъдат взаимни.
А в момента?
Ники признава, че към момента на разговора няма жена до себе си.
Той не крие, че иска връзка, но очевидно има доста ясна представа как би трябвало да изглежда тя.
Търси партньорство, в което и двамата запазват личното си пространство и не очакват непрекъснато внимание един от друг.
Дали ще срещне човек, с когото подобен баланс е възможен, времето ще покаже.
Но за едно Ники вече е взел решение.
Докато годините вървят напред, той няма намерение просто да наблюдава промените.
Тренировки, внимателно хранене, витамини и ежедневна грижа – това е неговият начин да се чувства във форма.
А признанието, че сутрин има около 15 вида витамини в своята „домашна аптека“, показва колко сериозно е приел тази задача.
