Изследванията показват, че позицията на тоалетната чиния при използване влияе пряко върху здравето ни. И е важно да седим правилно.
Ще ви кажем каква позиция можете да заемете, докато седите на тоалетната, и каква не трябва.
Клякане
Доказателствата сочат, че клякането е една от най-успешните позиции. Когато краката са силно свити в коляното, ректоаналният канал се изправя. Тялото трябва да полага значително по-малко усилия, за да се отърве от изпражненията.
Седене на тоалетната с крака на пода
Изследванията показват, че е много по-трудно да се изпразят червата в седнало положение, отколкото в клекнало. Ако краката не са достатъчно свити, ректоаналният канал ще бъде в обърнато положение, което ще изисква повече усилия за дефекация.
Седене на тоалетната с крака върху поставката за крака
Позицията, в която краката на седналия са върху опората, а коленете му са по-високо от бедрата, се счита за благоприятна. Въпреки че експертите съветват да се обръща внимание не само на позицията на краката. В допълнение към използването на опората, се препоръчва да държите гърба си изправен, да се навеждате леко напред, като спускате лактите до коленете, и да отпускате корема.
Седейки с лице към цистерната
Тази позиция не е най-добрият избор по няколко причини. Първо, тя, както и позицията с лице напред, не осигурява ъгъл, достатъчен за нормално изхождане. Второ, не ви позволява да се навеждате напред, както съветват експертите. И трето, седенето назад и виждането на казанчето пред вас едва ли ще ви позволи да се отпуснете правилно.
Клякане с лице към цистерната
Можете да опитате много странни пози, когато става въпрос за сядане на тоалетната. Включително опит да клякате, докато държите резервоара. Ефектът от това ще бъде същият като клякането, докато седите с лице към резервоара. Но колко удобно ще бъде това като цяло зависи от вас.
