Kia Twisselman взе решение да започне интензивен режим на вдигане на тежести, след като теглото й надхвърли 290 паунда. Нейният прочит на книгата на Рейчъл Холис „Събуди се, скъпа!“ служи като основен източник на вдъхновение. 27-годишният започна да се придържа към петте ясни насоки, които бяха определени.
Нищо необичайно: събуждане един час по-рано, упражнения поне 30 минути на ден, спазване на график за пиене, започване на интуитивно хранене и водене на дневник за отслабване.
Киа свали 10 кг за 4 месеца, което й даде мотивация да продължи. Следващата цел беше да сваля 100 паунда за девет месеца.
